Причины, по которым потеря зрения портит жизнь десяткам людей нашей планеты, кроются в ежедневных мелочах. Даже по сравнению с наследственностью они куда сильнее влияют на глаза, причиняют вред сетчатке, уничтожая наше зрение! Чтобы сохранить зрение, стоит отказаться всего от 12 мелких привычек. Не стоит:

1. Читать на смартфоне

Шрифт мелкий, экран с подсветкой да еще и с бликами…. Ну не приспособлены человеческие глаза к таким условиям. Если вы все равно собираетесь читать, уменьшите контрастность и яркость, увеличьте шрифт, и обязательно делайте перерывы каждые двадцать минут! То

2. Смотреть телевизор по ночам

Также как и просмотр фильмов на компьютере или чтение с электронной книги в темноте очень негативно влияет на наше зрение ночной просмотр телевизора! Следствием таких развлечений может стать головная боль, покраснение глаз, нарушение графика сна. А чтобы защитить глаза, достаточно просто включить настольную лампу или ночник.

3. Спать с контактными линзами

Как бы модно не было носить очки, линзы и удобнее, и откровенно приятнее. Некоторые модели можно не снимать месяцами, как хвастаются производители. Но делать этого не стоит! Ночью глаза отдыхают. Вредит им любое давление, включая линзы.

4. Тереть глаза

Потирание глаз рукой приносит вред глазам, повреждая сложную систему кровеносных сосудов. И отправляя на слизистую оболочку то разнообразие бактерий, что мы всегда носим на руках.

5. Увлекаться глазными каплями

Разрекламированные препараты могут улучшить видимое состояние глаз, но не устраняют причину проблем, а лишь притупляют симптомы. Поэтому при проблемах идите к окулисту!

6. Неправильно питаться

Если вы едите нездоровую пищу, зрение станет хуже – без вариантов! Фаст-фуд и перекусы могут и вовсе привести к слепоте. Сбалансируйте питание, пейте воду, в крайнем случае употребляйте поливитамины!

7. Забывать про защиту

Глаза нуждаются в защите – даже на кухне! Большинство травм глаз, что почти всегда заканчиваются частичной потерей зрения, происходят по причине работы с пылью, горячим жиром, химикатами а то и инструментами без очков.

8. Забывать про сон

Снижение зрения лишь один негативный результат недосыпа. Спите по семь часов, и не меньше.

9. Неправильный макияж

Химикаты могут повредить слизистую, а бактерии в туши могут спровоцировать развитие воспалений в глазах.

10. Отказываться от очков

Если вы не носите линзы или очки то постоянно щуритесь, что увеличивает темпы потери зрения в разы! Носите очки как минимум когда приходится работать с мелкими предметами.

11. Не носить темные очки

Солнцезащитные очки во время чрезмерно солнечного дня защищают ваши глаза. Солнечного – поэтому их рекомендовано и стоит носить даже зимой. А вот в темное время, даже если вокруг лето, лучше очки снять.

12. Забывать про офтальмолога

Посещать врача неприятно, но необходимо, если вам еще нужно нормальное зрение. Любую проблему лучше обнаружить и устранить на ранней стадии.