Многие люди вынуждены прибегать к использованию контактных линз и очков, чтобы улучшить свое зрение и выполнять повседневные задачи. Для решения проблемы можно обратиться в центры лазерной хирургии глаза. Восстановительные операции помогут устранить недостатки и позволят хорошо видеть без использования искусственных оптических приборов. К сожалению, этот вариант подходит не для всех. Есть определенные медицинские противопоказания, при которых подобные операции делать нельзя. Кроме того, они требуют существенных финансовых затрат и некоторые люди просто не могут себе ее позволить. Как же быть в такой ситуации?

В своем рационе надо постараться увеличить содержание зеленых листовых овощей, таких как шпинат, брокколи, зелень, капуста и другие зеленые листовые. Они полезным тем, что в них содержатся каротиноиды, в частности лютеин и зеаксантин. Питательные вещества помогают предотвратить ухудшение зрения и предупреждают развитие катаракты.

Постарайтесь есть больше рыбы, лосося, тунца, пикши, трески и сардин. Мясо рыб богато омега-3 маслами. Они помогают сделать зрение более четким, также это помогает при лечении макулярной дегенерации.

Включите яйцо в ваш ежедневный рацион. Яйца, особенно желтки, содержат много лютеина и зеаксантина. Лучше всего использоваться куриные яйца, в них содержится максимально количество питательных веществ.

Добавить еще больше каротина в рацион, употребляя в пищу несколько порций авокадо каждую неделю. Полезные свойства плода схожи с действием зеленых овощей.