Многие врачи считают, что силовые тренировки вредны для людей со слабым зрением, и что им стоит заниматься лечебной физкультурой, не более. Но взгляды ученых сегодня уже не так консервативны. После опыта кардиохирурга Амосова физические нагрузки как часть реабилитационного комплекса вполне допускаются. Это касается и упражнений с весовыми нагрузками.

С помощью физических нагрузок можно даже улучшить зрение, но нужно это делать правильно, чтобы не навредить. Глаз весь опутан мышцами, они регулируют его положение, сужают и расширяют зрачок, изменяют «оптику» глаза, чтобы мы могли видеть как далекие, так и близкие предметы четко. Но если есть мускулы, значит, можно их развивать. Постоянные, но не на предельном уровне тренировки укрепляют весь организм в целом и глазные мышцы в частности. Важно не допускать резких сотрясений.

Во время тренировок с силовыми нагрузками нельзя задерживать дыхание, это очень вредно для глаз. Также лучше не брать вес резко, с рывка, но это не очень хорошо в любом случае. Занимаясь физическими упражнениями, вы заставляете кровь быстрее двигаться и активнее приливать ко всем участкам организма, в частности к глазам. Так что вредное влияние силовых тренировок на зрение не более чем миф.