По многим данным авторитетных медицинских изданий, зрение можно сохранить и улучшить при помощи специальных упражнений. Мышцы в ваших глазах изменяют фокусировку хрусталика глаза для рассмотрения ближних и дальних объектов, также зрачки глаз расширяются и сужаются для настройки зрения в различных условиях освещения. Когда эти мышцы становятся слабыми или неэластичными, зрение сильно притупляется. Упражнения для глаз помогают улучшить эластичность мышц и укрепить глаза. Упражнения также помогают улучшить координацию работы мозга и глаз, что также повышает остроту зрения и внимательность.

Упражнения

Расслабьте глаза. Потрите быстро руки, чтобы они стали теплыми. Положите руки над закрытыми глазами, не касаясь век. Держите руки на этом месте от двух до десяти минут. Это действие помогает мышцам вокруг глаз расслабиться. Когда мышцы напряжены, изменение фокуса хрусталика затруднено. Следующее упражнение рассчитано для растяжения мышц. Поместите подушечку пальца на лоб, после чего, медленно и осторожно поводите по кругам вокруг глазницы. Выполняйте это упражнение с открытыми или закрытыми глазами. После этого, переключитесь на другой глаз и повторите действия.

Посмотрите на ближние и дальние предметы, для быстрой смены фокуса. Оптимально, выполнять упражнение, глядя на какой-то предмет в комнате, после чего направляйте свой взгляд на удаленные предметы за окном. Упражнение также можно выполнять и на открытом воздухе. Удерживайте палец близко к вашему лицу. Убедитесь, что вы можете четко сосредоточиться на нем. Потом переключайтесь на дальние объекты. Делайте это так быстро, как только сможете. Упражнение выполняется в течение пары минут.