Расслабьтесь умственно и физически. Встаньте прямо или сидите прямо или даже прилягте прямо, не в кривом или ненормальном положении. Не позволяйте вашим мышцам быть напряженными. Возьмите очки, если они у вас есть, и старайтесь не носить их. Если вы носите очки, ваше зрение станет слабее и хуже. Закройте глаза и держите дыхание. Кроме того, если вы курите и употребляете алкоголь, то вы должны заставить себя остановиться, что касается и вредной нервной деятельности. Кроме того, во время отдыха вы должны планировать здоровое питание, как органические фрукты и овощи, потому что не только физические упражнения важны для здорового зрения, но здоровое питание также. Ваша жизнь может быть лучше, если вы начнете правильно питаться, ища порядок с вашим телом и глазами, и не употребляйте никаких наркотиков, алкоголя или сигарет.

Разогрейте руки, потерев их быстро вместе около десяти секунд или около того. Держите пальцы каждой руки плотно вместе. Аккуратно покройте ваши глаза теплыми ладонями, а не пальцами, левой рукой за левый глаз, а правой рукой за правый глаз. Ваши пальцы могут пересекаться на лбу. Не давите на глазные яблоки, только плотно защитите их от света. Если вы можете положить локти на колени или на стол, то это будет еще лучше. Делая это, вы улучшаете кровообращение в веках. Кроме того, некоторые люди считают, что такая операция может помочь расслабить ум, тело, шею, мышцы глаз, головной мозг и сетчатку.

Теперь поморгайте около десяти раз, не слишком быстро и не слишком медленно. Моргание помогает организму обеспечить ваши глаза природными слезами, которые поддерживают здоровье ваших глаз.