Усталость глаз может быть вызвана вследствие недостатка сна, аллергии, инфекций и стресса. Работая на компьютере или с документами в течение длительного периода времени также возникает усталость глаз. Когда глаза устают, падает производительность и эффективность работы. Настоятельно рекомендуется избегать усталости и неприятных ощущений в глазах. Как только появились подобные симптомы, надо выполнить специальные упражнения, чтобы облегчить симптомы. Расслабить усталые глаза и глазные мышц можно с использованием физический упражнений. Отвлекитесь на несколько минут от своей основной деятельности. Посмотрите вдаль, а не на предметны перед вами. Переориентируйте свой взгляд на что-то другое каждые 20 минут, это важно выполнять во время любой работы.

Быстро поморгайте глазами, потом закройте их и дайте время для отдыха. Моргание помогает расслабить напряженные мышцы и увлажняет глаза.

Избегайте чрезмерной работы, которая способствует утомляемости, получайте достаточное количество сна каждую ночь.

Убедитесь, что у вас хорошее освещение в том месте, где вы работаете. Низкая освещенность при работе на компьютере или при чтении способствует утомлению глаз.

Потрите быстро руки, чтобы согреть их, затем положите их ладонями на закрытые глаза. Держите руки, пока они немного не остынут. Повторите такую процедуру несколько раз

Положите холодный компресс на глаза. Он поможет получить облегчение от усталости глаз. Для этих целей можно использовать охлажденный огурец, ватные шарики или пакетиками с ромашковым чаем. Лягте и положите холодный компресс на закрытые веки на 10 минут.