Усталость глаз часто является результатом напряжения глаз и длительного стресса. Напряжение в глазах возникает, когда вы читаете или смотрите на экран компьютера в течение длительного периода времени. Особенно быстро устают глаза, если делать подобные вещи в условиях слабого освещения. Даже если вы не сонные, то вы можете чувствовать себя не в состоянии сосредоточиться на работе, если глаза в напряжении. Проще говоря, напряжение в глазах влияет на общую производительность. Поэтому, всегда старайтесь найти время, чтобы дать отдохнуть глазам, и тем самым снизить дискомфорт от усталости.

Во время работы старайтесь делать частые перерывы. Если вы испытываете напряжение в глазах, глядя на экран телевизора или компьютера, сосредоточите свой взгляд на чем-то другом, отличном от экрана. Рекомендуется посмотреть на отдаленные объекты, в течение не менее 20 секунд. Вы можете встать и в это время выполнить другую работу, или же закрыть глаза на несколько минут, чтобы восстановить влагу в глазах. Частое моргание также будет полезным, оно помогает снять усталость в глазах. При моргании смачивается роговица глаза, за счет этого уменьшается напряжение и раздражение глаз.

Помассируйте кожу век и область вокруг глаз. Желательно делать это один или два раза в день. Подобную процедуру можно выполнять голыми руками или теплым полотенцем. Массаж помогает снять напряжение мышц глаз, улучшает работу слезных желез, уменьшает сухость и раздражение. Прохладный компресс на область глаз также будет полезен.