Специальные упражнения для глаз могут помочь человеку стать более продуктивным, они улучшают остроту зрения и несут оздоровительную пользу. Тем более, что их можно выполнить быстро и легко. Эти упражнения повышают уровень комфорта глаз, улучшают координацию мышц глаза. Существуют различные упражнения для глаз, поговорим об этом более детально.

Установлено, что люди, которые постоянно делают упражнения для глаз реже испытывают головные боли (включая мигрень), у них лучше зрение, понижается общий уровень агрессии, улучшается умственная деятельность, повышается тонус мышц.

Для многих будет интересно узнать, что частое моргание зевание способствуют увеличению производства слезы и смазки для глаз. Также полезным для увеличения смазки будет следующее упражнение. Человек сидит за столом, поставив локти на стол, немного наклоняется вперед, закрывает глаза, и руками мягко массирует глаза в течение 15 секунд. Спустя минуту упражнение можно вновь повторить.

Надо знать, что для снижения нагрузки на зрение очень важна эргономика рабочего места. Человек, который сидит перед компьютером весь день, будет иметь увеличенную производительность, если ему не будут мешать блики на экране компьютера, при этом расстояние от глаз до монитора будет удобны. Обязательно надо настроить оптимальный размер экранных шрифтов. Все это поможет эффективной работе, и не будет создавать нагрузку на глаза работника.

Как и при любой программе упражнений, прежде чем их выполнять, проконсультируйтесь с вашим врачом.