восстановление зрения техники восстановления 10 способов восстановить зрение правильные привычки для зрения статьи

12.04.2013 | Гигиена зрения и защита глаз


Поскольку большинство из нас проводят часы перед монитором компьютера, очень важно знать и уметь защищать глаза от пагубного воздействия техники. Имейте в виду, что следующие рекомендации имеют смысл только при правильной настройке компьютера, и они не затрагивают аспекты эргономичности.

Обязательно делайте пятиминутные перерывы каждый час, глядя куда-нибудь вдаль и глядя в сторону от монитора. Просто закройте глаза на несколько минут, когда работа требует длительного ввода данных в компьютер. Соблюдайте рекомендации производителя по настойке монитора. Непосредственно монитор должен находиться в 80-100 см. от глаз работника. Убедитесь, что верхняя часть монитора находится на уровне чуть ниже горизонтальной плоскости уровня глаз. Наклоните верхнюю часть монитора на 10 – 20 градусов. Большинство мониторов производятся с поворотными дисплеями, что позволяют регулировать угол наклона монитора для создания оптимального угла просмотра.

Держите экран монитора чистым от пыли и отпечатков пальцев. Используйте специальные столы, которое позволяю обеспечить правильное расстояние от экрана монитора до работника.

Также важно прибегать к использованию держателей документов, чтобы нужный материал или бумага всегда были под рукой, особенно это важно, если работа связана с длительным вводом данных. Поместите документ близко к монитору, примерно на таком же расстоянии от глаз, как и находится монитор. Это позволяет глазам оставаться сосредоточенными, и не создает на них дополнительную нагрузку.

 

© 2009—2020 www.noviyvzglyad.ru
Пожелания и благодарности авторам можно отправлять сюда: admin@noviyvzglyad.ru