Хорошее зрение важная часть нашего здоровья. С возрастом острота зрения снижается. Во многом это связано с тем, что мы страдаем от сильного перенапряжения в течение дня. Многие из нас проводят часы напролет у экранов компьютера, несомненно, это создает дополнительную нагрузку на глаза. Некоторые люди, даже в молодом возрасте, уже носят очки и контактные линзы, чтобы лучше видеть мир. В то же время есть некоторые способы поддержать здоровье наших глаз, и даже, улучшить остроту зрения.

Физические упражнения для глаз полезны. В этом можно не сомневаться. Во время работы находите несколько минут, чтобы закрыть веки и повращать глазными яблоками по часовой и против часовой стрелки. Не будет лишним быстро помигать глазами в течение 10 секунд. Особенно важно выполнять упражнения людям, которые работают за компьютером и создают большую нагрузку на глаза. Выполнять описанные действия рекомендуется 3 - 4 раза в день.

Стресс – существенный фактор, который оказывает сильное влияние на наши органы, в том числе и на зрение. Для того, чтобы научиться расслабляться, можно попробовать медитацию, йогу или другие методы. В итоге это приведет к улучшению самочувствия и положительно скажется на органах зрения.

Находите время для полноценного сна. Недостаток сна может приводить к затуманиванию зрения и зрительному напряжению. Если глаза устали, поспите крепким сном, дайте им время на отдых. Ешьте здоровую пищу, богатую клетчаткой и витаминами С и D.