Наш современный компьютерный экран (LCD, LED-типы) лучше, и, безусловно, удобнее для глаз, чем старые большие ЭЛТ-мониторы, которые могут буквально жечь глаза. Ну, по крайней мере, это было тогда. Тем не менее, вы все равно можете накапливать ненужные штаммы глазами, если не помните о том, как нужно использовать ваш глаз при работе на компьютере.

Многие из нас тратят очень много часов в день при работе на компьютере. Наши глаза прикованы к ним, они подвержены чрезмерным нагрузкам плюс добавляется напряженность в наших телах, особенно в шее, плечах и спине. Мы несознательно укрепляем вредные привычки, которые с течением времени становятся нам нормальными. И все же мы удивляемся, почему наше зрение становятся все хуже и почему мы получаем головную боль и т. д.

Чтение на компьютере, само по себе не проблема. То, как мы используем наши глаза и в какой находимся позе во время этого – является проблемой.

Даже сейчас, когда вы читаете эту статью, помните, что ничего не нужно делать кроме открытия глаз и их перемещения. Чтение должно быть легким. Держите глаза мягкими. Если присутствует какая-либо напряженность вокруг глаз, просто поблагодарите их за то, чтобы помогают нам, и опустить их.

Дайте вашим глазам возможность двигаться по экрану плавно и быстро. Не смотрите долго на определенное место. Свет (и, следовательно, изображение) доходит до глаз непринужденным движением. Пытаясь видеть, вы напрягаете мышцы вокруг глаз.

Держите шею так, чтобы расслабиться. Это нужно делать таким образом, чтобы голова могла двигаться и поворачиваться легко плавными движениями, когда вы читаете на экране. Это позволит предотвратить ее «блокировку», которая будет накапливать напряжение. Делая это, позвольте вашим плечам опуститься и быть свободными. Вы не должны их удерживать.