Глазам, через которые мы получаем огромное количество информации ежедневно, обязательно нужен отдых. Если глаза в порядке, то им достаточно сна и расслабления, которое получает весь организм в целом. Но если глаз и так работают с нагрузкой, то им отдых просто необходим. Для того, чтобы глаза расслаблялись, можно выполнять различные несложные упражнения. Вот одно из них. Называется «Письмо носом».

«Письмо носом» помогает расслабить мышцы глаз и шею. Это важно потому, что при перенапряжении шейного отдела позвоночника ухудшается кровоснабжение мозга и глаз. Делать это упражнение можно в любом положении, оптимальный вариант – сидя.

Сначала нужно постараться расслабиться, потом закрыть глаза и представить, что у вас на конце носа ручка. Можно представлять, что ручка – продолжение вашего носа, или, что вы пишите именно кончиком носа. Здесь важно, чтобы при писании носом не напрягались глаза. Следующий этап – само письмо. Пишите или рисуйте в воздухе. Смысл написанного не имеет значения, это могут быть сначала просто буквы. Потом попробуйте написать слова и предложения.

Такие занятия можно проводить как у себя на рабочем месте, так и дома или даже в общественном транспорте.