В современном мире огромное количество людей проводит весь рабочий день за компьютером. Это может испортить зрение. Чтобы помочь глазам, нужно научиться делать несложную гимнастику для глаз и выполнять некоторые правила.

Самое простое – экран должен находиться выше уровня глаз. Также ваш рабочий стол необходимо осветить, но не слишком сильно, нужен рассеянный, не бьющий в глаза свет.

Хорошо, если стены в рабочем помещении выкрашены в голубой цвет. Это помогает снизить разницу между светом монитора и общим освещением.

Очень важно отдыхать от компьютера. То есть делать небольшие перерывы, 15 минут в час будет вполне достаточно.

Выполняйте гимнастику для глаз, которая представляет собой несколько легких упражнений. Это зажмуривание, после которого надо широко открыть глаза. Далее попробуйте повращать глазами, то есть посмотрите поочередно вправо, вверх, влево, вниз. Повторите в одну и в другую стороны. Еще нужно 1-2- минуты напряженно поморгать. А теперь перейдите к массажу век. Закройте глаза и делайте круговые движения пальцами.