восстановление зрения техники восстановления 10 способов восстановить зрение правильные привычки для зрения статьи

Утренняя разминка для глаз

 

Вероятно, многие замечали, что сразу после пробуждения мы хуже видим. Через некоторое время зрение приходит в норму. Это вызвано тем, что ночью, пока мы спим, глазные мышцы не отдыхают, потому что они не подчиняются сознанию. Утро – самое подходящее время, чтобы дать мышцам глаз отдохнуть и подготовится к трудовому дню.

Нужно сделать несколько простых упражнений.

Для начала хорошенько потянитесь и поваляйтесь с боку на бок, чтобы усилить приток крови к органам. Теперь откройте рот как можно шире, потом глаза, а потом рот и глаза одновременно 4 раза. Потом зажмуриваемся 7 раз, после чего часто моргаем, чтобы получше увлажнить слизистую оболочку глаз.

Расслабить шейные мышцы очень хорошо с помощью такого упражнения: представьте, что вы в воздухе пишите кончиком носа цифры и буквы или рисуете. Делая это упражнение, глаза лучше закрыть. Теперь двигаем вверх-вниз брови, старайтесь добиться максимальной амплитуды, чтобы даже уши начали двигаться. Таким образом, вы улучшите кровоснабжение лица и глазных мышц. Последнее упражнение, которое завершает утреннюю зарядку, - пальминг, которому нужно уделить 5- 6 минут.

© 2009—2020 www.noviyvzglyad.ru
Пожелания и благодарности авторам можно отправлять сюда: admin@noviyvzglyad.ru