Вероятно, многие замечали, что сразу после пробуждения мы хуже видим. Через некоторое время зрение приходит в норму. Это вызвано тем, что ночью, пока мы спим, глазные мышцы не отдыхают, потому что они не подчиняются сознанию. Утро – самое подходящее время, чтобы дать мышцам глаз отдохнуть и подготовится к трудовому дню.

Нужно сделать несколько простых упражнений.

Для начала хорошенько потянитесь и поваляйтесь с боку на бок, чтобы усилить приток крови к органам. Теперь откройте рот как можно шире, потом глаза, а потом рот и глаза одновременно 4 раза. Потом зажмуриваемся 7 раз, после чего часто моргаем, чтобы получше увлажнить слизистую оболочку глаз.

Расслабить шейные мышцы очень хорошо с помощью такого упражнения: представьте, что вы в воздухе пишите кончиком носа цифры и буквы или рисуете. Делая это упражнение, глаза лучше закрыть. Теперь двигаем вверх-вниз брови, старайтесь добиться максимальной амплитуды, чтобы даже уши начали двигаться. Таким образом, вы улучшите кровоснабжение лица и глазных мышц. Последнее упражнение, которое завершает утреннюю зарядку, - пальминг, которому нужно уделить 5- 6 минут.