Повороты пальцев

Еще одно упражнение, способствующее расслаблению глаз. Для выполнения этого упражнения необходимо поднять указательный палец любой руки перед самым носом, а затем медленно поворачивать голову с одной стороны на другую.

При этом нужно смотреть не на палец, а мимо него. Создается эффект того, что палец двигается. Эффекта движения можно добиться достаточно быстро, если закрыть глаза и выполнять повороты таким образом, что кончик носа при каждом вращении прикасался пальца.

Если же после открытия глаз возникает впечатление, будто глаза «прилипают» к пальцу, то возможно возникновение головокружения, при котором эффекта движения будет очень тяжело добиться. Если иллюзия движения не возникает, тогда нужно резко приблизить ладони к лицу и широко расставить пальцы. В таком положении и следует начать повороты головой.

При этом также нужно смотреть не на пальцы, а сквозь них. Каждые три поворота следует чередовать с закрытием глаз. Такие повороты следует выполнять по 20-30 раз, в тоже время, не забывая про дыхание.

Подобные повороты обладают эффектом, способствующим снятию боли и улучшению состояния зрительной системы в целом. Не забывайте выполнять это упражнение регулярно.