восстановление зрения техники восстановления 10 способов восстановить зрение правильные привычки для зрения статьи

Повороты пальцев

 

Еще одно упражнение, способствующее расслаблению глаз. Для выполнения этого упражнения необходимо поднять указательный палец любой руки перед самым носом, а затем медленно поворачивать голову с одной стороны на другую.

При этом нужно смотреть не на палец, а мимо него. Создается эффект того, что палец двигается. Эффекта движения можно добиться достаточно быстро, если закрыть глаза и выполнять повороты таким образом, что кончик носа при каждом вращении прикасался пальца.

Если же после открытия глаз возникает впечатление, будто глаза «прилипают» к пальцу, то возможно возникновение головокружения, при котором эффекта движения будет очень тяжело добиться. Если иллюзия движения не возникает, тогда нужно резко приблизить ладони к лицу и широко расставить пальцы. В таком положении и следует начать повороты головой.

При этом также нужно смотреть не на пальцы, а сквозь них. Каждые три поворота следует чередовать с закрытием глаз. Такие повороты следует выполнять по 20-30 раз, в тоже время, не забывая про дыхание.

Подобные повороты обладают эффектом, способствующим снятию боли и улучшению состояния зрительной системы в целом. Не забывайте выполнять это упражнение регулярно.

© 2009—2020 www.noviyvzglyad.ru
Пожелания и благодарности авторам можно отправлять сюда: admin@noviyvzglyad.ru