Для того чтобы увеличить угол зрения, можно выполнять следующие упражнения.
1. Упражнение выполняется стоя или сидя. Нужно вытянуть руки со сжатыми в кулаки пальцами перед собой, указательные пальцы выпрямлены и соединены. Следя правым глазом за правым указательным пальцем, а левым – за левым, разводим руки в разные стороны, до тех пор, пока один из пальцев не уйдет из поля зрения. Тогда возвращайте руки обратно, пока пальцы не коснутся друг друга.
2. То же, что и первое движение, только руки разводим вверх и вниз, а потом по диагонали.
3. Далее – движения по кругу. Следим за пальцами и описываем ими небольшими круги. Левый палей движется против часовой стрелки, а правый – по ней. Радиус понемногу увеличиваем.
4. Чтобы понять, какие упражнения наиболее эффективны, взгляните на таблицу. После каждого упражнения делайте пальминг, пока не пропадут блики в глазах. При закрытых глазах должна быть полная темнота.

Слишком больше усилия при выполнении упражнений не нужны, так как перенапряжение может только ухудшить ситуацию. Весь комплекс нужно делать расслаблено и легко. Важно расслабить не только глаза, но и все тело.