Самый простой способ избавиться от перенапряжения зрительных нервов – это самомассаж и точечный массаж (акупрессура). Приемы самомассажа включают растирание и поглаживание мышц и вибрирующие надавливания на глазные яблоки. Акупрессура основывается на движениях рук, активизирующих важные биологические точки, которые связаны с различными системами органов. Начинать точечный массаж нужно с точного определения, где находятся биологически активные точки. Для этого подушечками указательного или большого пальцев проследите их, пользуясь рисунком и следующими указаниями. Если в определенном месте вы почувствовали неприятные ощущения, ломоту, а пальцы нащупали уплотнение или ямку, то вы попали, куда нужно.

Между первым позвонком и затылочной костью находится первая точка. Вторая – с обеих сторон от позвоночника, у затылочной кости, на 5 см ближе к ушам, чем первая. Третья точка тоже симметричная, она расположена на стыке лобной и теменной костей, там, где начинают расти волосы. У внешних концов бровей лежат симметричные четвертые точки. Несимметричная пятая точка – между бровями на середине носа. Точка, в которой начинаются брови, чуть ближе к носу – шестая. И, наконец, седьмая точка находится на середине брови у надглазничного отверстия.

Если вы хотите заняться акупрессурой, лучше сесть или лечь, делайте это хотя бы один раз в день, и чаще, если вы активно поработали и ваши глаза сильно устали. На точку нужно надавливать, немного вращая и постепенно увеличивая нажим, а потом ослабьте воздействие. Растирание нужно продолжать недолго – до 1 минуты. Акупрессура помогает снять напряжение в двигательных и аккомодационных мышцах и усталость, повышает остроту зрения.