Упражнения для глаз

Если регулярно заниматься профилактикой для глаз, то зрительное утомление снижается в несколько раз. Данный курс профилактики лучше всего проводить в домашних условиях, причем каждые 20-25 минут после зрительной работы.

Если проводить сразу весь комплекс упражнений, то он займет не более полутора-двух минут.

В качестве исходного положения для каждого упражнения этого цикла лучше всего использовать положение сидя или же стоя.
Начать цикл упражнений следует с пятнадцати колебательных движений глазами по горизонтали справа налево, а затем в обратном направлении. Затем нужно сделать столько же колебательных движений по вертикали сначала начиная сверху, а потом снизу.

После этого нужно сделать столько же круговых вращательных движений глаз в направлении с лева на право, а затем тоже самое, только в обратном направлении. И, наконец, последним упражнением нужно сделать тоже по пятнадцать круговых вращений глазами сначала в правую, а затем и в левую сторону, при этом вырисовывая глазами знак бесконечности.

Достаточно повторять данный курс каждый день для того, чтоб иметь полностью здоровую зрительную систему. Особенно рекомендуются эти упражнения людям, проводящим много времени за компьютером или за книгами.