Для восстановления зрения существует много различных техник. Одним из самых важных упражнений практически во всех них является расслабление глаз. расслабления можно достичь разными способами. Один из эффективных вариантов – это смотреть на предметы, не концентрируя на них взгляд.

Упражнение можно выполнять как сидя, так и стоя, можно и лежа. Оно поможет снять с глаз излишнее напряжение, вызванное переутомлением глазных мышц. Поднесите ладони к лицу таким образом, чтобы они находились немного ниже глаз, потом растопырьте пальцы. Теперь делайте небыстрые повороты головой в разные стороны. Взгляд должен скользить, не останавливаясь на отдельных предметах, смотрите вдаль, сквозь пальцы, как бы, не замечая их.

При правильном выполнении упражнения должен создаться эффект движения рук, начнет казаться, что они проплывают перед вами. Нужно сделать три медленных поворота головы с открытыми глазами и еще три с закрытыми. Но и под опущенными веками старайтесь не задерживать свой взгляд. Ваше дыхание должно быть свободным, не затрудненным. Дышите спокойно и глубоко. Это упражнение нужно сделать 20 раз.